이크.. 복부요..
달달항사탕
2023.04.01
그냥 복부....하는게...
윗몸일으키기 하는데요.. 배가 너무 안땡기네요 -_-;;;;
효과가 안나타나요....
다리 들어올리고 하면되긴한데.. 그건 윗배라고들 하더라구요...
지금 아랫배가.. 시급한데 ㅜ.ㅡ;;
그리고.. 니업이랑 다리로 하는거할려하니까요...
배보단 종아리가 더 땡기네요-_-; ;어찌던것인지..
-
이솔
허벅지에 힘이 좀 들어가는건 어쩔수없는거 같아여.... 최대한 다리에 힘을빼고 복부에 집중하는수밖에....글구 다리를 올릴때 아랫배에 힘을줘서 조여보세여...^^:
-
황소자리
아. .종아리가 아니고 허벅지 -_-
-
다빈
쩝..--;; 다리들어올리기 종류는 하복부 운동입니다....--;; 그리고 니업시에 종아리가??? 전 허벅지쪽에 힘이 들어가긴 하던데..--;; 일단 복부에 집중을 하시고 복부의 힘을 많이 사용해서 해보세여..^^:;; 다리엔 최대한&nbs
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |