오늘 어떡하죠?
라이브라
2023.04.01
베스트원 녹차맛 아이스크림 한통 다 먹고,(통으로 된거요)
신라면 끓여먹고,
줄넘기하고 가슴운동하고 바로
저녁에 닭가슴살 먹고 불고기도 먹고,,,,
이거 어떻게 하나요?
식욕을 참는 방법좀 알려주세요.
아이스크림과 고기에 대한 욕구가 너무 심합니다 ㅠ.ㅠ
먹는것 때문에 운동해도 항상 제자리 걸음..
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란새
사람들을 많이 만나세요 폭식은 습관입니다 오늘하루 참으면 내일도 참을수있다라고 생각하세요 그리고 식사하실때 다른일하지마시고 집중해서 알차게 차려드시구요 보통 식사 거르시고 배고파서 폭식을 하게되는경우도 많거든요
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화이트
흠 개인의 문제인거 같습니다....진정 멋진 몸을 바라시는건지요....자신에게 계속 자극제가 될만한것을 주위에서 찾아보세요,...예를들면 저는 몸좋은 사람의 사진을 본답니다...아니면 먹기전에 한번 생각해보세요...힘들게 운동한 시간과 정성이 아까워서라도 안먹고 말지 라는 생각....이 전 들어서 식욕억제 잘하고 있습니다...
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