체지방 걸러내려고 하는데 ..
봄나비
2023.04.01
곧 다가올 수능이 지나면 .. 본격적으로 운동도 시작하고, 살도 빼려고 하는데 ..
운동은 기본이고 .. 조금 더 체지방을 걸러내는 방법이 없을까요? 예를 들면 .. 운동하기 전에는 뭘 먹어야 하는지 .. 운동 후에는 단백질을 어느정도 섭취해야할지 .. 웨이트와 유산소 운동의 순서나 두 시간을 운동시간으로 본다면 어느정도 시간을 잡고 해야할지 ..
그 외에 자잘한 팁 좀 알려주시면 감사하겠습니다요 !
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푸른들
웜업스트레칭웨이트복근운동유산소(인터벌)... 꾸준히 하시길...
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하늬
저도첨에 줄넘기300개하고 뒤지는지알았어요 ㅋㅋ다리가 후덜덜....
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한결
요즘 줄넘기 3분하고 30초 쉬고 하는데 넘 힘들어여........줄넘기가 이렇게 힘든건지 몰랐다는...흑흑흑..
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곰돌츼
그냥 마라톤 뛰세요... 다 해결됨
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