알이 베기지 않는다면 운동을 제대로 한것이 아닌가요???
뚜야
2023.04.01
2주전엔 가슴운동했을때 2틀이나 벨정도로 알이 베겼었는데
요즘엔 알이 베기지 안네여;;; 강도를 높여도 좀처럼 베기지가안는데
알이 안베기면 운동이 제대로 안된것같은데 맞느가요?/./
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장난감
저도 하체나 이삼두쪽 말고는 다음날까지 영향있게는 잘 안되던데요ㅎ가끔 운동 집중도 잘되고 하는 컨디션 좋은 날에는 좀 그런경우도 있는데 최근엔 계속 홈트만 하다보니ㅠ
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연다홍
저도 카라수다님말씀처럼 아침에 기분좋은 뻐근함때문에 그날 헬스장가서 더 열심히 합니다 !
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보담
아.. 정말 기분좋은 근육통ㅋㅋ~! 넘넘 뿌듯하죠 ^ㅡ^
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큰나라
전 운동한 그다음날 기분좋은 근육통이 매번있던뎅...근육통이라보다 기분좋은 뻐근함~ ㅎㅎ 운동 그래도 제대로 했구나..이런 느낌의 근육통~
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가욋길
동감 ㅎㅎㅎ 헬스장 1년가까이 쉬다가 처음 운동했을때 온몸이 근육통 ㄷㄷㄷ 그래도..근육 조져야해요..
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글고운
저도 첨할때 가슴,삼두 6일동안 못움직일정도로 아팠는데.. 요즘은 하루도 가기힘드네여 ㅜㅜ
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희미한눈물
제대로 운동을 했다면 근육통이 동반되는게 맞습니다.
거기다가 본격적으로 웨이트를 시작했다면 일반인 수준에서는 근육통을 매일 달고사는게 맞겠죠.
하지만 초창기의 경우 자신의 근육을 제대로 끌어쓰지못하는 비효율적인 운동을 할수가 있는데 이럴경우 최대한 집중해서
강도높게 하는게 근육통을 올수있게합니다. -
4차원
처음엔 조금 그런거아닌가요?..
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찰스
좀하다보면 알안배겨여
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핫핑크
정상입니다
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