수다닷컴

혹시....다른때와달리 몸을 움직이는 횟수가 줄어들거나 (직장변경...)
그런게 있지않으신지....
전 서비스업을하다가 사무시에 앉아서 근무하는 직업으루 바꾸니 바로 10키로가 쪘었습니다 ;;;
다시 철저한 식단관리로 돌려놨어요;;

그리고 혹시 식사 중 수분섭취는, 물은 얼마나 드시는지???? 식사 중 물 많이 먹으면 소화도 안되고 살찝니다.

저녁 폭식이라. 여기에 운동부족까지 곁들여지면 살 안찌는게 이상한거죠

류중 다시마나 미역종류, 야채, 콩 등을 드시면 괜찮을 것 같아요. 그리고 시간이 없으시다면 쉐이크 형태로 믹서기에 재료를 넣어서 콩과 견과류, 과일등을 통째로 넣어서 두유를 섞으셔서 갈아서 드셔도 되요. 물론 이렇게 하면 섬유질이 파괴되어서 좋진 않지만 그나마 차선책으로는 괜찮다고 봅니다. 그런데 무엇보다 중요한 것은 채식과 다이어트를 병해하시려면 칼로리 밸런스를 잘 맞추셔야 되요. 힘드시다면 칼로리가 높은 것은 저녁때는 드시지 마세요. 그러면 살찔

야채를 많이 드셔도 많이는 못드시죠. 채식이 곡식, 야채, 과일, 해조류, 종실류, 견과류 , 콩등을 포함해서 채식이라는 것인데 곡식이나, 콩, 견과류등은 칼로리가 높아요. 제가 볼때는 적당량 나누어 드시는 것이 중요하다고 생각됩니다. 저도 처음할때는 엄청나게 많이 먹었어요. 그래서 과식을 많이 했어요. 물론 운동은 지금도 안하고 있어요 채식하고 살뺄때만 몇달간만 했었죠. 그때는 정말 살이 엄청많이 빠졌어요. 지금은 조절중이죠. 운동안하고 조절이지만요.

제경우는 채소 진짜많이먹거등요 과일도엄청
현미밥은 한그릇넘게 밥은 하루한번이지만 나머지는 과일 생채소 익힌채소 콩 으로 지인짜많이 먹거든요(위가커서 ㅠㅜ) 근데 살안쪄요

소.. 코뿔소.. 코끼리.. 등등 대형 초식동물들 보면 많이 먹으면 찔듯 합니다.

저녁 폭식이라. 여기에 운동부족까지 곁들여지면 살 안찌는게 이상한거죠

채식도 많이 먹으면 체하더라구요~ 저도 체해서 며칠간 약먹고 고생했네요..

하이 오늘은 날씨가 좋네요l