여자구요 2분할운동중인데
두나
2023.04.01
하루상체
덤벨컬 덤벨익스테션 덤벨프레스
가슴운동기구 어깨운동기구
풀오버머신
12~15번씩 4번반복후에싸이클
하루는 순환운동동영상보고 분짜리8번하고싸이클50분
하체
레그컬.레그익스테션.이너타이.덤벨데드리프트.스쿼트.또다리하나 머신있는데이름생각이안나는군요 이거타고싸이클40분탑니다
이렇게해도될까요?아님순환운동 빼는게나을지
아님 웨이트를 4세트가이닌3세트만하고순환15분추가하고 싸이클40분타는게 좋을지
제가살뺄때순환만해서 한달에7키로뺀적이있어서요
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덕이
유산소운동에 중점을 두세요
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