정말 궁금한 한손 턱걸이
베이비슈
2023.04.01
광배근을 기르던중에 우연히 한손 턱걸이에 대해서 궁금해졌는데
몇가지 질문 드릴게요...
1.제가 턱걸이를 한 15개정도할수 있는데
1손으로 하려면 두손으로 기준 몇개를 해야 1개 가능한가요??
2.한손 턱걸이를 할때 어깨가 탈구된다던지 많이 위험하다던데 사실인가요??
3.한손 턱걸이시 주의사항
궁금해서 올려봄니다~~
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조으다
사람마다 틀리니 직접하다보면 답나오겠죠. 턱걸이 하다가 어깨가 탈구된다는 말은 처음 들어보네요.
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맑은누리
굳이 한손턱걸이를 운동으로 할 필요는 없다고봅니다 ㅋㅋㅋ 그냥 도전정도면 모를까여 ㅎㅎ
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옆집꼬마야
한손 턱걸이보다는 두손 턱걸이 개수증량을 목표로 해보시길...두손으로 반동없이 30개 할수있는 근력을 우선 키우시는게..ㅎ
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로다
제가 반동 없이 턱걸이 26개 하고 반동 있으면 35개 넘게 하는데 한손턱걸이 팔 100° 만드는게 고작이네요ㅜ
저도 열심히 연습하고 있어요ㅎ
어느분 블로그에서 봤는데 머슬업 15개 20개 할 실력이면 원핸드풀업 한 두 개 할 수 있다고 하네요...
그리고 어깨 충분히 탈구될 수 있습니다
저번에 무리하게 연습하다가 어깨 훅 갈 뻔 했거든요ㅜ
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