퇴행성 허리디스크 질문드립니다.
설아
제가 원래 고2때부터 골반부근이 안좋았었습니다.
매번 가끔씩 아팠는데 얼마전 스쿼트 중량을 올린후 통증이 심하기에 늘 다니던 병원을 갔고
엠알아이 결과는 허리디스크 맨끝. 그러니까 5번이겠지요. 그부분 디스크 색이 검정색이더군요.
퇴행성디스크라 볼수 있다 하셨습니다.
의사선생님은 치료열심히 받으면 된다고 하셨고 헬스도 열심히 하라 하셨는데
두번째 갔을때 철봉운동에 대해서 여쭤보니
근력운동은 하지말고 스트레칭과 걷기 위주로만 하라고 하시네요.
검색해보니 퇴행성디스크는 완치가 안된다고 하는데
저는 이제 웨이트는 무리인가요?
혹시 할수있다면 흔히 몇주뒤부터 가능할까요
혹시 웨이트 재시작하면 처음부터 다시 배워보는게 좋을까요?
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빛다
저도 그리로 다녀요 ㅋ
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딥공감
전 그렇게 오래가진 않앗는데.. 두달정도요 약침 주사 물리치료... 저도 한약먹엇어요 ㅎㅎ 헬스하고 지금 허리 예전보다 훨 조아진듯해요. 무리한 중량 말고 조금씩 해보세요 ㅎ 스트레칭일랑요
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날놓아줘
저 재발했을 당시에 자생에서 약 8개월 약먹고 치료받았슴돠 ㅋ 일주일에 한번씩 약침+추나..5만원씩 ㅠㅠ흑흑 약값도 2달까지는 80..3~4달차는 60. 돈 어마어마하게 깨졌네요
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한뎃집
저도mri 찍어봣는디 퇴행성이에요 .. 척추전문 자생한방벙원에거 추나요법 받으면서 저도 그소리들엇엇는데.. 걍해요 ㅎㅎ 허리 더 건강해진것 같아여 훔. 스트레칭 이 제일중요란듯해요
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개구리
데드와 바벨로우도 가능할까요
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세라
20살때 수술했고 26살때 재발했고 ㅋㅋ 물어보세요 저도 퇴행성이고 겪어볼 거 다 겪어봤네요 // 수술하고 1년뒤 바로 헬스도 했구요 물론 스퀏을 제대로 한건 아님 암튼 수술을 하고 9년이 지난 지금 스퀏을 지금 맛보고 하고 있네요 . 사실 디스크란게 ;;별다른 운동안해도 갑자기 찌푸둥 할 수 있는거라 정말 조심하셔야해요
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큰힘
답변 감사합니다
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타키
스콰트 굳이 하시려면 프론트 스콰트를 하세요. 좀 부담이 덜됩니다.
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풍란
으헝... 내사랑 스퀏을 버려야한다니 ㅠ
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내꽃
그런사람 본 적있어요... 스콰트하지 말구요, 레그프레스 하시고, 데드리프트 하시려면 스모 데드리프트로 하세요. 주로 앉아서 하면 웨이트면 하더라구요. 등운동은 백 익스텐션이 적당합니다.
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