저녘에 계속 먹게되요
파랑
제가 아침을 많이먹는 편입니다. 그리고 점심은 약간배부르게 먹고요.
문제는 저녘때인데 점심을 많이 먹든 적게먹든 자꾸 먹을게 땡겨서 먹게된다는 것입니다.
물을 많이 먹는 편인데도 물먹어도 땡겨요. 뱃살은 자꾸 늘어가는데ㅜㅜ
내일은 꼭 저녘에 조금만 먹자 이렇게 다짐해도정신차려보면 벌써 많이 먹고 있다는....
특히 텔레비전 볼때 계속 먹게 되는 것 같습니다. 먹고 후회합니다. 너무 배불러서
속도 않좋고... 어떻게 하면 좋을까요?
덧글 달아주신 분들 모두 감사드립니다.
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황예
저도 과식때문에 고민 했는데요~ 밤만 되면 자꾸 뭘 먹게 되니깐ㅜㅜ 생현미가루를 먹었더니.. 먹는 시간도 오래 걸리고 포만감도 있고 아침에 붓지도 않아서.. 저녁에 간식 삼아 먹어요~~~
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아라
제 경험으론 화학비료를 준 재료로 음식을 만들었을 경우. 몸은 뭔가 부족함을 느끼고 계속 취하길 원하는것 같았어요. 유기종내지는 자연 그대로 키운걸 먹으니까 충족되는걸 느꼈는데 ~. 어떤경우 인지는 모르지만 참고하시라고 적어봅니다.^^
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봄여우
야채주스 추천요! 녹즙 많이드시던데 전 녹즙기가 없어서 그냥 야채 이것저것 넣고 갈아마시는데
식후에 마시면 더 먹고싶은 열망(-_-)을 사라락 잠재워줘요..
꿀꺽꿀꺽 마시는것보다는 야채주스를 꼭꼭 씹어서 드시는 게 더 좋은 것 같아요...^^ -
이솔
티비 컴퓨터 절대 안되요~~!! 나도 모르게 엄청 먹게 됩니다 배부른지도 모르겠고; 식사할때는 식사에만 집중하시길..
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솔관
식사할땐 식사만하세요... 천천히 드시면서 음식하나하나에 맛을 느껴보세요~ 단순히 먹는것이아니라 음식에 감사하면서 맛을 음미해보세요..
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