몸집이커지고싶습니다.
Emily
2023.04.01
네 키는 181cm 이고 몸무게는73kg 정도됩니다.
휴잭맨사진보면 와...상체가 다 근육질이고 어깨도 넓고 덩치도 커서 너무 부럽습니다.
휴잭맨처럼 덩치가커지고싶은데
어떤운동을해야하나요?
참고로 전 집에서 스쿼트 푸쉬업 풀업 만 운동하고있습니다.
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흙이랑
휴잭맨의 상체가 한두달만에 생긴건 아닐껍니다 집에서 하시는 운동도 좋지만 정말 휴잭맨같은 상체를 만드시고 싶으시다면 헬스장을 등록하시고 2년이상 꾸준히 웨이트를 하셔야 합니다 그래서 님키에 체중 80 골격근 42~43 체지방률 10프로 초반정도의 몸을 목표로 하시면 원하시는 몸을 만들수있을거에요
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