운동을 하면 몸무게가 늘어나고 안하면 빠집니다
연보라
이건 뭔 상황이죠..?
웨이트만 하는게 아니구요. 뱃살이 있는 편이라 유산소에 열을 올립니다. 런닝머신30분해요.
그런데 3주정도 일 때문에 헬스를 한번도 못했어요~ 야식도 1주4번정도 먹었고 고기도 많이 먹고 해서 아..x됐다.. 해서
몸무게를 쟀는데 70이 떴습니다. 원래 71~2정도 나가요.
그런데 최근 3주정도 헬스를 다시 했습니다. (3대중심으로 하고, 런닝맨날 합니다. 웨이트 못해도 런닝은합니다.)
야식도 거의안먹었고요.. 근데 몸무게가 73이 되버렸어요..
이 상황좀 설명해주세요..ㅠㅠ
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레오
저도 뭄무게 5kg 이 늘었는대 오히려 날씬해 졌어요. 근육이 지방보다 사이즈가 작으니...
거울한번 보세요 체중은 늘어도 날씬해 보이실꺼 같아요 -
지음
근육이 활성화되는 정도에따라 체내에서 머금고있는 수분량의 차이로 약간의 체중변화는 있을수있습니다. 그리고 정확한 식단조절로 변화하는 체중과 일반식단으로 이루어지는 체중변화는 다를수있습니다. 일반식을 드시는분들은 그때그때 섭취하는 양이나 몸에서 요구하는 영양소를 균일하게 맞추기도 어렵기때문이죠. 항상 비슷한식사량과 적절한 섭취가 이루어지고는 있는지 그에 준하는 운동량을 소화하셨는지에 대해 한번더 따져보시길바랍니다. 영발님께서 답변주신것처럼 체중계에 의존하
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은별
운동하시는걸 못봐서 정확한 답변은 어려우나 체중에 너무 신경쓰시는것보단 거울에 신경을써보세요 운동을 하실댄 근육이 증가되서 오히려 체중이 다 나갈대도 있구요 운동을 안하시게될대 그나마 잇던 근육들니빠져 체중은 줄어들수있습니다 그러므로 채중에 나무 집착마시고 거울에 변화된 느낌을 봐보세요 70키로때 움동안하실대와 운동하셔서 73키로이실대 더뚱뚱해 보이셧는지
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