제가 다이어트를 시작하려고 하는데요....;;;;;
반월
2023.04.01
대충 정보는 이렇습니다..
키 : 182cm
체중 : 102.8kg
나이 : 25세
기초대사량 : 2070kcal 남자구요
제지방량 : 78.7 (61.6) ()은 권장치라는군요....
체지방량 : 24.1 (11.3)
체수분량 : 57.5 (45.0)
체지방률 : 23.4%
비만도 : 141.0%
2월 21일 기준으로 측정한 것입니다....
우선 기본적으로 아침을 안먹습니다....먹어야하는데...
점심도 불규칙적입니다. 먹을때도 있고 못 먹을때도 있습니다.
저녁은 회사 끝나면 7시~8시정도 됩니다.
점심을 먹고나면 꽤 오랫동안 못 먹어서 배가 허기집니다.
역시 식사조절을 해야하는데 어떻게 하는것이 좋을까요...
-
파랑새
아침에 밥이 안들어가시면
다른거라도 대체해서 드새용..
아침점심 그리먹으면
당연히 저녁에 몰아먹지요 ㅜ.ㅜ
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