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한별
플라이는 프레스 운동 다 끝내고 마무리 운동으로 하셔도 좋더라구요.
저는 항상 그렇게 합니다. -
리라
플라이는 가슴 넓이라고 해야 할까요? width ... 가슴중에 벌크나 데피는 좋은데 왠지 좁아보이는 가슴이 있죠?...반면에 크기는 작아도 정면에서 봤을때 넓어 보이는 가슴이 있구요...모데들이 이런 가슴을 선호하죠...플라이는 이렇게 가슴 바깥쪽 근육을 자극하여 쉬운말로 쫙쫙 벌려주는 효과가 있습니다...플라이도 꼭 해주세요...가슴모양이 아주 이뻐집니다...^^ 케이블보다는 덤벨로 해주시면 더 ㅈㅎ구요..가벼운 무게도 천천히 자극을 느끼시면서 해주
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다이
도움돼져
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핫체리
도움이 안된다곤 할 수 없죠...그렇지만 아무래도 넓고 우람한 벌컵엔 무리가 있겠지요..
크기증대를 위해서라면 왠만한 고수가 아니고선... 플라이보단 프레스 계열에 조금더 비중을 두는 편입니다. -
주리
로니콜먼이나 아놀드 역대 최고의 바디빌더 들은 플라이를 엄청 강조했어요.그래서 전 플라이 댑따 열심히 합니다. 물론 벌크가 어느정도 생긴후 얘기겠죠
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뚜야
가슴크기를 위해선 벤치 프레스를 이용해서 운동을 하셔야합니다.
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소예
가슴 크기를 위해서라면 무슨무슨 운동하는게 좋은가요?
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