헬스슬럼프(?)
이치코
2023.04.01
안녕하세요 고2학생인데요 요즘따라운동하기가너무싫네여 헬스장가면머해야할지도모르겠고 인터넷보고따라하면정확한자세도아닌거같구 그렇다고제성격상트러이너분한테 일일히물어보기도그렇구그러다보니더하기실네여 헬스가면1시간정도있다오는거같애여 뭔가 자극이 필요해요 고수님들은 어떻게 하시나요
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나라우람
ㅡ.ㅡ; 글이 두서가 없네요
3대운동 위주로 천천히 운동 배워보세요 배우는 자세가 되셔야.............................
트레이너 귀찮게 자세 봐달라구 하고 그런것도 좋은 방법입니다.......... -
찰스
앉았다일어났다, 턱걸이, 팔굽혀펴기부터 천천히 하세요.
오늘 10개 했으면 낼 11개, 그 다음날 12개 이런식으로 횟수를 늘려가도록 노력하시구요.
틈틈히 다른사람들 하는 운동 보면서 쉬운것들 따라해보시구요.
무엇보다 남들 눈 의식하지 마세요. 남들 50kg 막 들고 그러는데, 난 5kg 들어서 부끄러워서 시도도 못하겠다거나.. 그런것들 의식하지마세요. 님 성격 같은 분들이 남들 눈 엄청 의식하는거 알아요 ㅋㅋ
님이 단 1ikg 아령들고 해도 남들은
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