수다닷컴

매일 기구로만 운동하다보니까 자신의 한계점을 너무 잘알아서 그런거아닌가요 ??

맨몸운동을 하다보면은.. 개힘들어도 해보면 된다는게 딱 느껴지는데.

다른 운동에 비해 풀업은 정말 할때도 근육이 찢어질것 처럼 아프고 힘들어요ㅜㅜ..

풀업은 풀업자체를 연습해야만 느는것 같아요... 가장 효과있는건 점핑풀업에 버티면서 내려오기더군요.

몸무게랑 상관이 있기는한데요 그건 체중이 오버할때 그렇구요 전 175/73 인데 18개는 해요 운동한지 9달째구염 원인이 뭘지 저도 궁금하네요 좋은답 찾으시길 바래요

머신이랑은 관계없습니다 여자분들 본인몸무게 10개씩 당겨도 하나도 수행하기 힘들어여 ㅎ 상체근육전부다 발달해야합니다 체중이 많이 나가시는것도 아닌데 그정도면 1년이면 15개정도는 쉽게 할텐데여.....ㅡ.ㅡ;;

트레이너랑 거의 1년 6개월을 운동했는데도 풀업만은 안되요.. 트레이너도..고개를 갸우뚱하던데.. 머신에서 하는걸로 봐서.. 5개정도는 해야하는데 하면서.. 근데 짐에서 삐쩍 마른 아저씨들 10~20개씩 거뜬히 하는거 보면 풀업은 일단 가벼워야 되는듯 해보여요.

저도 전혀 늘지가 않아요 ㅜㅜ

ㅎ전 여자지만 어시스트 풀업도 힘들어요..ㅎ

저도 죽어도 한개도 안된다는 ㅎㅎ

웅수다님이올려주신 풀업4단계로 천천히 해보세요...10개까지는 금방늘어요