무게가 안늘어납니다.....ㅠㅠ
슬아s
2023.04.01
헬스만 2년째인데.. 어느 순간부터 무게가 안늘어요..
다행이도 전 큰 근육보다 잔근육 스타일이라.. 괜찮긴한데
너무 같은 무게로만해도.. 안좋을꺼 같아서요
정체기인가요?
무게가 더이상 안늘어나네요..
5kg만 늘려도 들지도 못하겠고
2kg 늘려도 엄청 힘들고
왜 그러죠? 마음가짐 때문인가요 ㅠㅠ
근력향상이 하나도 안된거 같아요..
-
나빛
아직 경지에 도달못하셨네요.. 단순히 무게만 집착하는 그 생각 버리셔야 지금보다 더 발전하고 강해질수 있습니다.
단순히 무게만 집착하다 보면 부상만 오고 더 발전하지 못하지요.
저도 한때 무게에 집착을 버리지 못하고 있었지만.. 이제 무게에 집착하지 않습니다. -
레나
파워향상은 현재무게로 빠르게 고반복 패턴을 이용해보세요. 피라미드세트로 해보시는것도..
운동방법을 바꿔야 근육이 자극을 받죠. 같은무게로 같은동작을 하면 적응을 해버려서리..
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