벌크해야하나요??
얀새
2023.04.01
키:175. 몸무게:75-77게속변롸중입니다
기초대사량:1657
근량:37
체지방률:22 프로 (살짝복부 비만)
가슴 이두 근육은 좀있구요 어깨도 넓은편입니다
복근도 손을로 먼저보면 성복근만 갈라져있구요
제가 벌크를하려하는데 지금 제체중 과 체지방으로 가능할까요??(수다님들처럼 하려는건아니구요 )
예를 들면 추성훈씨 몸처럼 만들고 커팅을하려하는건데용...
아니면 체지방은줄이면서 근량을 높여야하는가요......바로다이어트 를할까하는 생각있엇지만. 어깨 삼두 등 이 많이 빈약해서요(이부위는 예전에도 운동을 잘안해서요)그래서 바로 다이어트를 하기도 뭐시기 하네요......조언좀 부탁드릴께요. 무슨 방향으로 해야하나요.......
-
해가빛
벌크후 지방 컷팅 쉽다는분들도있는데 역시쉬운건없네용 ㅎ ㅜ ㅜ
-
곰돌곰돌
벌크 해서 체지방 안늘어나면 좋은데... 잘 못하면 나중에 걷어내는데 엄청 고생스럽죠...
수다님 말씀처럼 하시는게 좋을거 같은데요.. -
카라
ㅎㅎㅎ 열심히운동하면 발전이있겠죠?
-
푸헷
전 정말 지방맘좋아요 ㅎㅎ^^ 신체구조가 이상해서 티도안나요 ㅎ
-
세련
키몸무게비례 저랑 체시방률이같으시면 전비교가될정도로 좋으실꺼같은데용..
-
영빈이
아니요 지방좋은데요?^^
-
비치나
헉 몸좋으시겠네요...
-
아픔이보여
제가 170에 88키로정도인데 체지방률이 저랑비슷하시네요...
-
소년틳터프
넵 감사합니다 ^^
-
큰아
벌크보다 웨이트위주로 빡세게하시면서 하세요 ~체지방률 그이상 올라가면서 벌크하면 나중에 다이어트하기 힘들어지고요 양질의 음식들로 드시면서하세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |