헬스할때 수분섭취랑 인바디좀 봐주세용
찬내
2023.04.01
제가 헬스할때 보통 1~2세트에 물한모금 조금씩을 먹는데요. 이게 나쁜영향을 끼치진 않을런지 궁금하구요
인바디를 결과가 181 체중 59.4으로 엄청말랐구요
골격근량 31kg
체지방량 4.2kg
체지방률 7%
복부지방률 0.77
기초대사량 1563
이렇게 나왔는데요 앞으로 운동을 어떻게 해나아가야 할지 좌표좀 알려주세요~마냥 많이먹으면서 하는것말구요~!
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놀리기
물은 그냥 자주 드시면 좋습니다. 너무 많이 먹어서 체하는거 빼곤 괸찬아요. 음 일단 3대 기본 운동인 데드 벤치 스쿼트를 열심히 하시구요. 근력을 일단 기르면서 근육의틀을 잡는게 좋겠습니다. 프로그램은 검색해보세요~
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