하루에 운동 세번해도 괜찮나요?.. 맨몸운동으로
든해
2023.04.01
거의 한달동안 일주일6일이상 아침 점심 저녁에 운동을 했어요
점심은 매일 아침/저녁 둘다 하거나 바쁘면 두번중 한번만 했어요
제가하는 운동이 정말 얼마안되서...
푸쉬업 5세트 (원래 첨엔 10개씩 5세트했는데 지금은 20개씩 5셋해요! 한달만에 놀랍네요!!)풀업 5세트 (이건 너무 못해서 보통 4개나 5개씩 5세트 해요)딥스 5세트 (각 7~5회씩 5세트)
위의 운동을 기본으로 점심에는 스쿼트7셋 루마니안데드7셋 추가해서 하고있어요
너무 휴식이 없는건가요? 아니면 아직 초보니까 이대로 해도 될까요??
한 2~3주 동안 미치도록 팔굽갯수가 늘었는데 점점 더디네요...
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맛조이
초반엔 갯수 확확늘죠. 전 그냥 시간나는대로 푸샵,풀업 합니다.
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찬내
빨리 몸 좋아지고 싶은 마음에 너무 자주하는걸까요?...
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