식이요법이 불가능한경우.. 식단조절대신 보충제?
클
2023.04.01
저는 아침,, 점심,,저녁 식단 조절이 힘듭니다..
아침은 밥과,밑반찬....
점심은 회사에서 먹는 일반식
그리고 퇴근(저녁6시)후에 운동하고..
운동끝나면 8시쯤...
그리고 집에와서 저녁.. 일반식....
몇일전 질문을 올렸었는데 답글 달아주신분이 그러시던데요.. 어떤몸을 만들지는 모르겠지만.. 몸을 만들고 싶으면 식이요법은 필수라고..
근데 식이요법은 제가 힘든상황이구요.. 그래서 보충제를 먹어야 하나 싶어서 이렇게 글을 올립니다.
식이요법으로 필요한 단백질, 탄수화물,등등.. 필요한걸 먹어야 한다는건 알겠는데요..
그걸 못먹는 사람은 보충제 먹으면 되나요?..
오늘 헬스 등록하고 왔는데.. 궁금한게 많네요^^;
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MinA
기본식단 무시하고 보충제 드신다고 몸이 갑자기 커지거나 좋아지는건 아니구요. 말그대로 보조식품인 만큼 기본식단에 우선되진 않습니다. 하지만 그게 안되신다니 보충제가 도움이 되겠죠. 말씀드리고 싶은건 가능하시면 균형잡힌 기본식단에 충실하신게 부실한 기본식단에 보충제 먹는것보다 훨씬 도움이 된다는거구요. 일반적으로 다들 어쩔수 없어서 보충제 드시는건데 주저리 말이 많았네요 ㅎㅎ
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빵돌
하시는 그대로 하시면 됩니다. 3식 3끼만 챙겨드시면 보충제 굳이 안먹어도 됩니다. 운동끝나고 저녁에 일반식 드시면 됩니다.
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