줄넘기 다시 질문..
볼매
2023.04.01
어제 질문을 올렸는데 또 올리게 되네요
줄넘기 1분에 130개속도로 10분이면 조깅 30분 효과라고 하시던데요..
정말 하루에 10분씩만 줄넘기 해도 복근이 보일정도로 살이 빠져요?
또, 혹시 줄넘기 무리하게 하면 달리기처럼 근 손실이 많이 일어나나요?
달리기도 무리하게 뛰면 근손실이 된다고 해서요..단백질 섭취도 시원찮은데 말이죠..
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희미해
식이요법을 병행한 복근 운동과 유산소가 가장 효과적으로 알려져 있답니다~
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렁찬
줄넘기 정말 힘든운동입니다. 10분을 꾸준히 할려면 진짜 엄청나게 힘든거구요
그냥 몇세트씩 나눠서 하시는게 어떠신지
줄넘기는 체지방을 줄이는데는 아주 효과적이지는 않다고합니다
근력증가와 약간의 체지방감소 로 알고있습니다
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