운동초보 잘하고있는건가요
키움
2023.04.01
우선 사진이 현재 몸상태입니다
골골루 지방이 껴있습니다
현재 운동시작한진 1개월정도 되었구요
월화목금으로 벤치 데드 스쿼트 턱걸이 딥스 유산소30분
이렇게 하고있습니다
세트는 12회 6셋으로 무게보단 자세익힐려고 적당한무게로
하고있고 식사는 아침반공기 점심반공기+닭가슴살100
저녁반공기+닭가슴살100 밤에 운동한후 닭가슴살200g
섭취하고있습니다
제대로 하고있는지 지적좀해주시면 감사하겠습니다
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하늘이
제몸이랑 비슷해서.. 저도 방금 찍어서 올렸어요.. ㅡㅡ::
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초롱꽃
잘못보신듯 ㅡㅡㅋㅋ
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리네
어디서 많이보던 몸인데.. ㅡ.,ㅡ::
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흰우유
예 감사합니다
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미르
되도록이면 아침은 한공기 드세요 자는동안 공복시간이 길어지니
아침은 든든히 드셔도 됩니다
저녁 닭가슴살100g드시고 아침에 100g드시는걸 추천합니다
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