식단 이정도면 괜찮나요?
석죽
안녕하세요
맨날 햄만 꾸워먹던 자취생입니다ㅋㅋ
채식을 시작한지 일주일 조금 넘었네요.
갑자기 몸에 뭐가 자꾸 나서 잘못하고 있나 하는 생각이 들어서 질문올립니다.
제 식단은
일어나자마자 사과 한쪽 먹구
아침 점심 저녁 3끼 모두 현미에 검은콩을넣어서 먹구요.
매 끼니 나물반찬두개정로 한끼를 해결하고(반찬은 마트에서 사오는거라 세개를 사도 나중엔 하나만남아서 반찬 하나로 몇끼를 때우기도 합니다..;;)
간식으로 견과류 먹습니다.
뭔가 부실한거같은데더 추가해야할거 있나요?
-
핀아
미역 김 다시마 는 칼슘원이니까 잘챙겨드시구요, 두부나 콩고기제품~~또아침에 과일식 하실때 배부르도록 마니 드셔도 되구요 시장기가 느껴질때마다 견과류 챙겨드세요.
몸에서 독소가 빠지는 과정인것 같아요^^. 홧팅!!
제생각 엔 식단은 괜찮으신것 같아요. -
연하얀
고생 많이 하시는거 같은데...
조금더 챙겨드세요~ 과일과 야채 더 드세요 ^^
많이 드시기 힘드시면 갈아서 드시고요...
몸에 뭐가 나는건 몸이 좋은 방향으로 자리 잡을려고 하는걸수도 있어요,,,(매일마다 햄만 구워드셨다니 ㅠㅠ)
힘들지만 화이팅 하세요!! -
에가득
해조류(김 미역 다시마 파래등등)도 첨가하시면 좋을듯해요, 그리고 샐러드나 쌈으로 녹색채소도 챙겨드시고요(요즘은 날이추워져서 먹기힘들수도...아님, 나물반찬을 좀더 드시면 되지않을까싶고요) 채식시작하신지 이제 일주일이시라고요...채식 적응하기까지 고생이라면 고생될텐데, 이곳 벗님들과 즐거운소통으로 쭈욱~~건강한 채식생활되시길바래요~~
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