완력기에 대해 질문합니다.
늘솔길
2023.04.01
제가 완력기를 홈플러스에 구입했습니다. 5단 완력기구요.
그런데 운동하는 방법을 몰라서 물어봅니다.
가슴으로 모으는거요, 안으로 모을때 호흡을 내쉬죠?
그리구요. 한번 제가 완력기를 뒤로 넘겨서 머리 뒤쪽으로 모으는 방법으로 시도해봤는데
등 근육인지.. 그쪽에 자극이 오더라구요.. 힘들고.;;;
완력기로 여러가지 운동방법이 있는거 같은데 다양한 운동방법 좀 알려주실 분 없나요?
전 등근육 가슴 어깨 원해요. ^^
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비예
그래도 완력기 쓰면 가슴 넓어지는 것 같던데 ㅋㅋㅋㅋ
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앵겨쪼
차라리 조립식 덤벨이 나을듯...
운동장에서 철봉등을 하는것만 못할듯 하네요...
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