수다닷컴

저는 생전 운동 해본적 없다가... 헬스를 끊어 조금 있으면 3개월 째 되가는 초보자입니다...

처음에는 정말 운동이란거... 왜 하는지 이해가 안갔지만 해보니까 재밌고 몸이 성장하는것이 느껴지는게 뿌듯하더라구요

저는 현재 일반 식사 3끼를 먹고.. 헬스 끊은후 인스턴트를 안먹었습니다 라면 과자등을 먹지 않았습니다... 3끼를 먹되 포만감이

들지 않게 먹었었고.. 운동도완벽 이라기보다는 초심자답게정말 노력해서 해왔는데요

처음 인바디를 쟀을때는

키 175 몸무게 76 체지방률 27% 근육량 28 복부지방률 88 이었습니다 나머지 세세한 기록은 기억이 나지 않습니다..

그뒤 ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ 1달반(약45일)의 시간이 지났습니다 ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶

두번째 인바디 쟀을때 키 175 몸무게 73 체지방률 20% 근육량 32 복부지방률 81 로 모두 상승의 효과가 보였습니다..

또 그뒤 ... 20일의 시간이 지났습니다 ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶ ▶

키 175 몸무게 72 체지방률 19.5% 근육량 31.4 복부지방률 81 지방 -1kg

↑ 오늘 재본 결과 수치인데 체지방률 지방이 미세하게 감소했는데 왠걸 근육량이 -0.6% 됬네요..

20일동안 미세한 수치변화 실망했습니다... 운동은 전과 똑같이 했습니다.. 중량도 적절한 수준에서 조금씩 조금씩 늘려

갔구요 음식역시 전과 다를바 없이 3끼와 인스턴트는 일체 먹지 않았습니다...

너무 인바디를 일찍 잰것인지... 웨이트는 거의 1시간30분~ 정도 가량 유산소 30분은 꼬박꼬박 하고있답니다...

20일이란 기간은 평가하기엔 너무 빠른 기간인것인지... 근육량만 조금 증가 했어도 이렇게 실망은 안했을텐데... 말이죠 ㅠ

거울을 봤을때 확실히 몸이 달라졌다라는 느낌은 들거든요 좋다라는 느낌은 안들지만 약간의 각이 잡힌게 보인다랄까요...

한달 일해놓고 월급 못받은 기분입니다 ㅠ

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