언제부터 무산소 운동을 시작해야할지..
초월
2023.04.01
고등학교때, 살이 급격히쪘습니다.
이제 스무살이 되고서야 살을빼기 시작했습니다.
23일만에 -10kg을했는데요.
이제 살이 잘 안빠지기 시작하네요.
-10kg는 하루는 무산소/ 또 하루는 유산소 운동 매일 번갈아가면서해서 뺐는데요.
저는 스무살 / 키170 / 몸무게 74 입니다.(키/몸무게 하나도 안속였어요...;;)
원레 다이어트에 침체기가 있나요? 제가 아는분께 듣기론 쫌빠지다가 잠깐 멈춘 후 다시 쫙쫙 잘 빠진다고 들었거든요.
맞는 사실인가요?
그리고 제가 몸무게 어느정도서 부터 무산소 운동을 해야할까요?ㅠㅠ
-
다와
감사해용
-
지은
아~ 감사요^^
-
비
사람몸이 다 다른데 알수없죠ㅋ
지금부터 하세요. 몸무게가 좀 더 나갈수록 좀더 무거운중량을 들수있거든요.. 물론 몸무게에 비례해서
근육량이 있을때지만요ㅋ 제가 살빼고 웨이트를 했는데 비효율적이더라구요 -
슬우
답은 없습니다 ^^ 누가 어떻게 뭘 안다고 불꽃심장님에게 몇kg 더 빼서 웨이트를 해라 하겠습니까?
그냥 지금부터 하시면 됩니다 ^^
다이어트에 대해 지식이 별로 없지만 다이어트는 적당히 먹어주고 무리하지 않게 체중도 적당히 빼야
요요현상이 잘 찾아오지 않는다고 하더군요 무리는 하지 마세요 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |