아침운동전에 식단
보물선
2023.04.01
안녕하세요.
제가 가정식단이 사정상 좀어려워서
아침에 운동하기전에 양배추즙이랑 초콜렛몇개 먹고
근력운동+유산소 15분쯤 해서 1시간 정도 하고 바로 아침을 먹으려고하는데,
괜찮은 방법일까요?
초콜렛대신 하루견과류? 그거 뜯어먹고 가는게 더 나을까요 열량이 필요할거같아서..
-
갅지돋는슬아
여자랑남자랑 차이가 있겠지만 (운동량에따라)
전 아침운동하기전에 바나나 한개나 반개정도 먹고
헬쓰장도착해서 따뜻한아메리카노 300미리정도 마셔요.
식탁에 초콜렛있음 먹고가기도하고 ㅋㅋ -
큰마루
바나나2개 에 보충제 제가즐겨먹는식단
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