이정도면됨?
핫와인
2023.04.01
올해로 21된 마르고 키작은 남성입니다.군대가기전에 운동좀할까 해서요.키 167에 53kg 인데요.아침겸 점심 먹으면서 닭가슴살 (단백질20g) 먹구요.저녁 먹으면서 닭가슴살(단백질20g) 먹구요.밤에 출출할때닭가슴살(단백질20g) 먹어요.이정도면 되나요?
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설화
지금 몸무게면... 단백질을 챙겨먹는건 필수고 일단 살좀 찌셔야겠어요
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핫핑크
아그런가요 ㅎㅎ
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콩쑨
이제 시작하시는거면 아침 점심 저녘 골고루 드시면서 운동 하셔도 충분할꺼 같은데요 ..
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청력
다량의 물과 약간의 지방이요. 육포와 고기의 차이를 생각하시면 됩니다.
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예린
벅지홍 닭가슴살에서 단백질을 제외한 부분은 무슨성분인가요? 질문이 이상하죠?;;
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먹딸기
네 괜찮아요
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크심
그니까요 다계산해서 단백질 20g정도 먹는다고요 한번먹을때마다.
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튼싹
닭가슴살이 다 단백질이 아녜요;; 100g에 단백질 25g정도 있어요
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설화
20그람이 아니고 20*3 해서 60그람입니다만.
그리고뭔 200그람이요 ㅡㅡ?
일반인은 체중*0.8 내지는 *1.5가 적당하다고 들었는데요. -
by풀잎
20그람이요?200그람드셔야될듯이요~~
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