허리디스크..진단받았네요,ㅜㅜ
뽀송뽀송
평소 복근운동할때 행잉레그레이즈나 바닥에서 레그레이즈할 때 다리를 완전히 내리면 허리가 아팠었는데..
며칠전 스쿼트 무게 좀 올렸다가 못 올라오는 바람에 주저 앉았다가 억지로 올렸더니 무리가 됬나바여..
통증있어도 운동 계속하다가 못참아서 병원갔더니.. 4번, 5번 사이 디스크가 왔다네요..20대초반에.. 젠장..
운동 이제 못하는 건가여........어떤 재활운동을 해야되죠??
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조히
와..3번...
저도 재활 열심히 해야겠어요.
빨리 제대로 운동하고 싶다...... -
차분
저 디스크 4,5번 2회 / 5,1번 1회 총 3회나 경험한 질환자 입니다
예전만큼은 아니더라도 재활 열심히 하시면 운동하는데 크게 지장없습니다
무리하거나 1 rep 같은거만 기피하시고, 컨디션에 따라 그때그때 가볍게 해주시면 됩니다
데드 / 스쿼트만 무리하지 않으면 괜찮더라구요 ^^ -
갤투
저도 무게는 당분간 확 줄여야겟네요.
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유1혹
저도 4,5번 척추 디스크입니다~
근데 무게를 무리하게 치지 않는 이상 괜찮더라구요~~ 오히려 운동으로 통해 기립근 강화로 통증이 줄어드는거 같네용 전~ -
도전중
트레이너가 통증없어지고나면 기립근강화를 위해서 데드는 하라더군요
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슬S2아
저도 디스크...
운동은 계속합니다만....
스퀏, 데드는 과감히 버렸어요ㅠㅠ -
새길
헐...무리하지마세요..
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큰모듬
ㅜㅜ 전운동하다 기절해서 병원입원중입니다
기절당시엔기억이안나지만 코치형의말대로라면 몸에마비오고 입술이파랗게질려있었다네요 ㅋ -
외국녀
Xray랑 ct만 찍엇어요..ct에서 나오던데요
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스킬
저...혹시 mri찍으셨나요?
저도비슷한상황이라궁금해서요;;;
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