턱걸이에 대해서 궁금해여
카제
2023.04.01
제가 턱걸이를 4~5개 한번에 하고 있는데
등운동을 할때 저같은 초보는 턱걸이보다는 로우 운동같은걸 해줘도 근육발달 효과가 있을까여?
턱걸이에 굳이 매달리지 않아도 다른 등운동으로 대체해도 턱걸이한것과 같이
등근육의 발달을 도모할수 있을까여?
궁금해여 그리고 계속 등운동을 다른것으로 하다보면 내 몸무게를 들어올릴수 있는
턱걸이도 한번에 10개 정도 가능하지 않을까여? 그리고 팔을 어깨넓이보다 넓게 펴야
효과를 볼수 있나여? 그러면 약간 좁게 잡을때보다 운동강도가 더 세지던데
힘들기도 하고
-
아잉
로우를 아무리 많이땡겨도 턱걸이횟수를 늘리려면 턱걸이를 계속 하셔야죠 좁게잡으면 아무래도 팔의힘이 커지곶넓게 잡으면 광배근이 많이 개입합니다 좁게 잡았다가 서서히 넓혀가는게 좋습니다.
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