외배엽 홈트할려는데 조언좀 부탁드려요~
꿈
2023.04.01
저는 175/53 인 아주 마른 체형에 고2 학생입니다.
제가 손목이 너무 얇고 전체적으로 몸이 여자같아서 근육좀 키워볼려고하는데요.
제가 학교생활과 여러가지 일때문에 헬스장에 갈 시간이 없어요 ㅠㅠ
그래서 집에서 힘들지만 홈트할려고 하는데 저희집에 덤벨 5kg 2개 밖에 없어요..
그래서 그런데
1.덤벨만으로도 하체운동이 가능한가요???
2.줄넘기 1600개를 매일하는데 설마 근육도 같이 빠지나요??
3.간식을 자주 섭취하려는데 어떤 간식이 좋을까요???
4.집에서 1시간 30분동안 할수 있는 홈트 운동 좀 가르쳐주세요 부탁입니다 ㅜㅜ
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발랄한그1녀
먼저 글씨체좀 바꾸시고요...
그런질문하기전에 먼저 검색쫌 해보시고 질문하세요,... 님이랑 똑같은질문 엄청많아요
답변또한 엄청많겠지요
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