고수님들 질문 있습니다 제발 답변 부탁
황소눈
2023.04.01
운동 할려고 합니다 혼자서할려합니다
제가 무용 전공이라매일 연습하기때문에활동량은 되게많습니다
목표는 복근과 적당한가슴팔입니다 복근은 찐하게나오되
가슴 팔은 적당히 가늘고 잔근육 많은 팔을 원합니다
팔이 굵으면 춤출때 팔이 짧아 보이거든요
그래서 저한테 맞는 운동방법과
영양 섭취에 대한 조언 부탁드립니다
제가 연습 량이 많아서 단백질 섭취 타이밍이라던지 탄수화물 섭취 타이밍이라던지근육운동타이밍 등등요
많은 조언좀 부탁좀 드릴게요 ~
-
곰돌곰돌
\단계별 구분과 개인적 구분중에서 중요성을 따지자면 단계별 구분이 중요합니다.
일단 개인적인 특징의 분류는 어느 정도 단계를 거치고 더 이상 단계별 구분을 하지 못할정도의 상급단계에 이르게 되면 그때는 자신의 잠재력을 끌어내기 위해 자시만의 특성을 파악해나가는 노력을 해야 할겁니다...\ - 보디빌딩매니아 심관장칼럼中 -
즉, 목표로 하는 체형에 상관없이 초급자 트레이닝은 같습니다...
자세한건 아래를 참고하시고,
hxxp://bbmania.paran.
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