수다닷컴

힐삭스 반카르트 병변 [전방관절와순 봉합]
어깨 겨드랑이 전방에 앵커볼트 2개박고 찢어진 관절와순을 봉합하는수술을했습니다.
수술당시에는 힐삭스,반카르트병변,전방관절와순파열

수술후에 관절범위운동 ROM 90%이상을 올렸으며 그후로는.. 스스로 운동을 열심히한적없네요..
4년이지난시간만큼 어느정도 통증은있지만 사는데는 지장이없었습니다.

파일항타현장노가다,철봉운동[턱걸이같은것],팔굽혀펴기,완력기25kg

추울때는 뭔가 시리는 통증을 호소하지만 크게 아프고 그런건없습니다.

제자신도 내몸을 잘알기에..

일단 좌우 어깨근육 전반적[포괄적]으로 수술한어깨쪽 주변근육 및 회전근개가 많이약해졌습니다.

견갑골뜨는현상,좌우날개뼈 어깨근육 차이 육안으로확인가능 심각한상태는아님

여러물리치료사 만나본결과 소견

환자분께서는 이미 관절범위운동을 끝낸지 오랜상태이신데 근육량부족으로 통증을 호소하는거같습니다.
수술한 몸은 원래대로돌아갈수없지만[앵커볼트영구,관절와순을묶었으므로 약5~10도 각도손실]
몇개월정도 꾸준한 근력운동을하시면 최대한 수술하기전어깨상태처럼 돌아갈수있습니다.

17살때 수술했는데 지금까지제가 무슨 운동을한지는모르겠습니다.
어꺠를 제외한 팔근육은 전반적으로좋은데...

크게효과를 볼만한운동뭐없나궁금합니다..

현재공익근무요원으로 판정받아서 활동하고있으며.. 시간이남는대로 운동을해볼까합니다.

근육형하체비만..

허리사이즈 28~30 바지는 34.. 원래저랑비슷한사람이있어서 그냥 별상관없이살다가 알게됬습니다.
허벅지굵으면 좋은줄알았는데뭐.. 옷입기가 영 성가시네요..

신체비율은 186/78키로입니다.

상체 가슴 배 등 허리는 마른편이며 허벅지쪽이 상당히 굵습니다.. 엉덩이도 크구요

육안으로 외형으로봤을때 비만형체질은아닙니다. 너무마른것도아니고 적당한몸에 상체에비해 하체가 너무굵다는소리입니다.
[상체옷안에 공기차있어서 크게보이는거지 전혀 살이아닙니다 ㅠㅠ..

신청하기