땀 과 칼로리 와의 관계?? ^^
한봄찬
2023.04.01
런닝 머신에서 10분 20분 뛰고 나면 땀이 흥건이 나곤 하는데요...
유산소 운동보면 과도하게 뛰지말고 걷기 운동을 하라고 하더라구요...
그런데 걷기만 하면 땀은 그다지 나질 않고 몸만 데워주더라구요...
땀과 칼로리가 관계가 있는건가요??
혹시 유산소 효과도 더 떨어지는 것인지... ^^;;
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두빛나래
땀이 많이 난다고 해서 효과적인 운동을 하시는것은 아닙니다..그런것은 신경쓰지않으셔도 됩니다..
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LimeTree
걷기를 너무 천천히 걸으시는거 아닌가여?
전 걷기 하는데 면티가 땀으로 젖어버리는데...걷기하실때 빠르게 걷어보세요..런닝머신 속도 조설을 해보세요
전 참고로 6.4로 걷고 있는데...사람마다 땀나는 체질이 다를 수 있지만 한번 파워 워킹으로 걸어보세요 -
Emily
아~ 저는 땀이 나야 운동이 된 것 같다는 강박관념이 있어서.... 답변 감사드려욥~
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솔로다
땀은 채온을 내려주려고 36.5 도를 마쳐주려고 나는것입니다 엔진이 과열되서 식히는 것과같지요
자동차고 엔질을 팍쓰면 기름이 아주많이 먹는것도 맞지만 먹긴 먹습니다
그렇다고 최속도로 오래 다릴순 있는건 아니겠죠?? 고장도 잘나겠죠??
오랫동안 탄수화물을 쓰고 지방을 쓰기위해서 에너지를 쓰기위해서 걸으라는 이야기구요
오래달리면 근손실이 와서 천천히 걸으라는겁니다 ㅎ
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