스쿼트하는데 오른쪽만 더 자극이 오네요
횃불
맨몸스쿼트를 하면 왼쪽보단 오른쪽이 확실히 더 떙기고 자극이 옵니다. 왼쪽도 물론 오긴합니다만 오른쪽보다는 작습니다. 오른쪽만 느껴질정도니까요.
어떻게해야 둘 다 자극을 받을수있죠? 무엇을 주의해야하나요?
-
꼬붕
그러면 엉덩이 자극이 가는데 양쪽이 고르가는지 알수있고
일어설때 무릎이 벌어지지않게되면 약간 구부린상태가 됩니다 -
터1프한렩
발끝과 무릎을맟추고 일어설때 무릎이 벌어지면 일되고요
앉을때 골반이 틀어지는지 골반을 만져보면압니다 허리아래
골반위시작점 양끝을 만지면 힐쪽이 앞으로 나갔거나위아래가 틀립니다 그걸잡은상태로 소을대고앉을때 틀어지지않게 느끼며 앉아보면 됩니다 -
요루
여쭤볼게있어요...^^
수건으로 묶어서 스쿼트할때.
골반뒤틀림이 있는 사람과 없는 사람의 차이가 뭔가요?
제경우엔 별 흔들림없이 가능하던데...
저도 스쿼트시 힘의 분산이 고르지.못한걸 느꼈거든요.. ㅎㅎ -
똥덩어리
골반이 틀어지면 느낌이 다르지요
앉는자세에서 무릎이 나가는정도가 다를수도있구요
발을모으고 무릎을 붙여 수건으로 묶고그상태로 스퀏해보세요
그럼 골반이 틀어졌는지 알수있습니다또한 틀어진골반잡을수도있고요 고관절이기에 무릎을 묶으면
엉덩이 위치가 같아져 고립되어 잡을수 있을겁니다 -
호시
골반이라.. 네 참고하겠습니다!
감사합니다^^ -
횃눈썹
발의 위치가 문제가 될수도있지만 거의 골반문제 일거에요
-
윤비
아 그렇군요. 내일 운동할때 한번 찍어보겠습니다.
만약 틀어진게 문제가 아니라면 뭐가 문제가 될 수 있을까요? -
Glisten
동영상을 찍어봐야 알겠지만 자세가 틀어져
있을수도 있어요 -
지율
아. 앞모습은 거울로 봤을때 괜찮았는데
그럼 뒷모습이 삐둘어져있는건가요? -
딥보라
뒷모습하고 앞모습 동영상을 한번 찍어보세요
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