어제처음 헬스 시작했습니다.
하늘
2023.04.01
어제 처음 나가서
어떤기구를 사용해야할지도 모르겟고 ㅎㅎㅎ
일단 가슴과 삼두만 하려고맘잡고 했으나
삼두운동을 한후 벤치프레스를 하려니힘빠져 안되던군요 ㅎㅎ
다들그러신가요?
이럴경우 충분히 쉬고 해야할까요?
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흙이랑
앗 감사요
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LetMeGo
음 전에도 말씀드린거 같은데여 ^ ^ 가슴운동을 할시 삼두또한 피로하게된다고여 .. 가슴 /삼두를 같은날 잡으셨다면 가슴을 다하신후 5분정도의 휴식 삼두 하는 식으로 중간의 휴식이 필요합니다.^^ 가슴/삼두를 같은날에 하신다면 가슴집중하시구 삼두는 가볍게 3셋트씩 3개정도의 프로그램으로 하시는게 좋을거 같습니다.
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