운동량 조절이 힘들어요.
차미
2023.04.01
안녕하세요.전 운동을 시작한건 거의 10년(??) 정도 되었고 여자사람입니다.ㅎㅎ
운동을 좋아하는 편이라서 수영, 헬스, 테니스, 클라이밍 이거저거 많이 했구요. 그럼에도 불구하고 그다지 건강체질을 못되구요.다시 헬스 시작한지 좀 되었는데 주3일 근력운동하고 나머지 날은 유산소나 요가하고 있어요.그런데 헬스류의 운동을 하면 컨디션 조절이 너무 힘듭니다. 어느 정도까지는 컨디션이 올라오는가 싶더니 금방 몸에 탈이 나더라구요. 평소에 하던거 절반도 못하겠고 몸에 힘도 없고. 저 스스로도 이런 증상있는걸 알고 적당히 조절하면서 한다고 하는데도 그러네요. 원래 무게를 드는 운동이란게 마지막 하나까지 짜내야 되는건데, 주로 대근육운동하면 더 심한거 같구요, 얼마전엔 플라이오메트릭스 운동하고도 그런적이 있었습니다.더 못할때까지 하고 나면 컨디션이 확 떨어지는데 이거 어떻게 해야 할까요?웨이트가 안맞건지..ㅠㅠ
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지음
보통 웨이트에 반미쳐 있는 사람들 대부분
매세트 리프팅시 텐션이 점점 오르면서
초콜릿 섭취할때 세라토닌이나 도파민분비
되는것처럼
미친듯한 엔돌핀 도는 느낌이 들거든요 ㅋㅋ
아무래도 그게 자기최면인지 마인드 컨트롤인지는
저도 아직 의문입니다 ㅋㅋ
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