운동순서 질문입니다..
물
2023.04.01
40대 아저씨입니다.
3분할 운동중이였구요..(3대운동 위주)
가슴.삼두/등.이두/하체.어깨 이렇게 했습니다..
근데 하체하는날 너무 힘들어서 어깨하기가 어렵더라구요..
그래서 어깨를 따로빼서 4분할로 하려합니다..
어깨를 하체다음날로 하는게 좋을지 아님 등과 하체 사이에 하는게 나을지 조언구합니다..
데드하고 바로 다음날 스쿼트 하는게 좀 힘들긴해서 그사이에 어깨를 하는게 좋을것 같긴한데...
조언좀 부탁드립니다..
-
힘찬
조언 감사합니다..
제가 할땐 좀 빡세게 하는타입이라 등.하체하니 넘 힘들더라구요..
가슴.등.어깨.하체 순으로 해야겠습니다^^ -
가시내
저는 가슴 하체 어깨 등 이런순으로 해요~ 아직 초보라 가슴하면 어깨가 조금씩 되서요~
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