질문 일개요
단순랩퍼
2023.04.01
어제 첨 헬스를 시작한 초보입니다.
님들도 처음 런닝머신 하시고 난뒤에 어지러우셨나여???
전 어제 하고 내려오는데 어지러워 혼났습니다.
근데 옆에 처음 시작한 여자분들도 같이 뛰었는데
그분들은 괜찮으신거 같던데...저만 그런건가여????
흠.......
-
차분나래
넵 감사합니다(__)
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갤원
운동 부족현상 입니다.
꾸준히 하세여. -
동백
아... 저는 조금 다른 의견이요~
러닝머신이 처음이라면 어지러울겁니다. 항상 달릴때는 땅위를 달리면서 주변 풍경이 뒤로 이동했었는데, 러닝머신을 뛰면 몸은 뛰는데 눈에 들어오는 광경은 고정되니깐 아마 눈이 적응하지 못해서 그럴겁니다.
걱정마세요~ 두세번이면 적응합니다. -
은솔
님 ,그래서 운동을 해야하는 거예여,,갑자기 하지않던 운동을 하니 당연히 몸에서 반응을 보인다 생각하세요,그리고 운동전 최소 1시간 정도는 금식이어야합니다.(2시간이 이상적) 운동시에 우리몸에 많은 산소와 혈액이 필요한데,운동전 식사하면 위와 장에 혈액이 몰리기 때문에 운동수행능력이 떨어지고,산소부족으로 인한 어지로움이 옵니다..그리고 충분한 수분섭취는 필수입니다.
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