일명 마른근육 모델근육이라고 하는 몸이 목표인데 질문이있습니다..
핫레드
177/78kg입니다
체중은 69~70 을 목표로 하고있구요
웨이트1시간에 복근10분 유산소 30분으로 마무리 할려구합니다
질문은 웨이트에서 질문이있는데..
보통 마른근육/모델근육 이라고불리는 몸보다 약간더 큰?몸을 만들고싶습니다
이정도 몸매가 목표인데요..
웨이트 무게를어느정도 까지 올려도 되는건지..
어느정도무게로 해야 저런 몸이 나오는지..
너무나 궁금해서 올립니다
무게만 많이 올린다고해서 근육이 커지는게아닐거라는거 알고는있지만..
이왕 만드는거 확실히 알고 만들고 싶어서 질문드립니다..
무게를 마구 올리게되면 근육이 막 커지는지 그런게 너무나 궁금합니다..
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꽃여름
정답
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꽃내음
죽기살기로 운동하고 무게 들수있는 한도네에서 최고수준으로 운동하면 저정도 몸 나올까 말까 합니다 .
우락부락 큰근육은 저상테에서 죽었다하고 운동하면 나올까 말까 입니다 -
LO
저건 골격 타고 나야... 물론 동양인이 저정도 몸매 만드려면 운동해야하지만..
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한별
저 사진은 그냥 운동안한 몸 아닌가요?..
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개럭시
흠
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똘끼
저건....운동보단..흠...
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별
그 무게를 컨트롤할수있다면 근육은자라겟죠 예를들어 벤치 맥시멈 오십드는데 오십이가벼워져 육십으로 맥시멈의 그자극을 제대로 느낄수있다면 그만큼 근력도 쎄진거겟죠 그만큼
근육도커질테구요~근데 전 무게신경안쓰고 운동합니다 오키로 십키로 달고 발악하며 운동해요~ -
큰재
아하..저는 근육이커지는걸원하기보다 몸의균형과전체적인몸매를원하거든요..그래서무게에민감해서요.. 무게를올리다고근육이커지는게아닌가요?
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엘보어
하... 무게 많이친다고 근육이 막 커지는게 아닙니다 ^^ 그리고 저 서양인은 비율과 얼굴이 좋아서 저렇게 보기 좋은거지 평범한 동양인이면 흔히말해 멸치로 보일거예염~
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뿌잉
저건 타고나면 그닥 운동안해도 되는듯 ....
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