아 처음부터 벌크업하면안되나요 ?
등대
2023.04.01
제가 지금 근육이하나도없는상태거든요 진짜 하나도요 ...
뭐 근육이없는게 없을일이지만
그냥 몸을딱보면 근육이하나도없게생겼다이말이죠 다말랑말랑하구 ..
이상태에서 벌크업하면안된다는겁니까 ?
벌크업에 대해서 자세히몰라서요 ....
먼저 살을뺴면서 몸을키운다음에 그다음부터 벌크업하는건가요?
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푸우
벌크란 원래 고급자분들 이상 현재 내몸에 근육량이 포화상태라 더이상 근육량이 늘수 없는 분들이하는겁니다. 고중량을 치기 때문에 기본기가 탄탄하지 않으면 부상도 ...격투기 선수 알리스타 오브레임 1년 1년 세월이 지나면서 신인때하고 지금하고 비교해 보세요.제이 커틀러도 비교해 보시구요.이런게 진정한 벌크업이구나 하실겁니다.그만큼 힘듭니다.
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딸기맛캔디
검색좀 하시면 벌크업이 뭔지 아실텐데 벌크업이 왜 어렵냐면 운동안하고 살만 찌우는건 비교적 쉽죠이 대신에 콜레스테롤,체지방,고혈압 등 여러가지부작용도 심합니다.근데 운동은 고중량으로 빡세게하면서 체중도 늘리고 근육량도 늘리고 체지방도 적당히 관리하고 그게 얼마나 힘들겠습니까?
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해대기
근력이 빋쳐줘야 벌크업도 가능합니다.
전체적인 근력과 체력을 키우는데 집중하시는게... -
스위트초코
제가 생각하는 벌크업은 충분한 영양공급에 충분한 운동량이라 생각합니다. 초보자의 경우엔 벌크업을 해도 체지방이 감소하는 경우가 대부분입니다. 그다지 고민거리는 아닐듯 싶은데요. 운동을 열심히 하시면 됩니다.
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