아침운동질문입니다
집1어치워
2023.04.01
안녕하십니까 고수님들!
밤에 운동을하다가 회사때문에 아침에 할수밖에없게됬습니다.
열시일어나어 열두시까지 할생각인데 웨이트 유산소 겸할거구요ㅎ
그럼 일어나자마자 게이너 반스쿱정도먹고 동적스트레칭으로 리듬감올린뒤 끝나구 아침겸점심먹으면 무리없을까요?
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돌심장
오우 좀더부지런해져서 다먹고운동가야겄네요ㅎ 감사해요ㅎ
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동생몬
ㅋㅋ 저도 아침 운동하는데요(9-11시) 게이너 먹고는 운동 못하겠더라구요...그래서 아침에는 꼭 밥 반공기 먹어요 ㅋㅋ 제 대충 스케쥴은 23시 30분 취침 - 5시 기상(보충제 1스쿱 +바나나) - 6시 (계란 3개 + 바나나) - 8시 밥 반공기 + 닭슴가 or 고기 or 두부 반찬 - 9시 -11 운동(운동후 보충제 1스쿱 + 바나나) 이런식으로 먹네요 ㅋㅋㅋ
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지나
공복문제때문에 게이너반스쿱생각했구요 밥보단 소화가빨라서리... 밥먹고 한시간후 느긋하게 갈상황이안되서요ㅠ
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헤벌심
전.. 공복에 못하겠던데... ㅡㅡㅋㅋ
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