레그프레스 머신 질문 드릴께요-
미나래
2023.04.01
레그프레스 질문드릴께여-
레그 프레스 보면 앉아서 다리에 힘을 주면 의자가 뒤로 가는게 있고,
원판을 끼워 넣고 45도 정도 기울어진 의자에 앉아 원판을 미는 것이 있는데
이 두개가 차이가 있나여??
있다면 어느 것이 더 효과적인 가여??
-
초고리
의자가뒤로밀리는것도있고 발판이 앞으로밀리는것도있습니다 그것들은 그냥 레그프레스라고하고 45도각도를 미는것은 파워레그프레스라불리웁니다 앞에 파워자가 붙는것이 효과가더좋습니다 그리고 여러방법으로 다양하게 운동할수있습니다 발놓는 위치에따라 자극부위도달라지고 한발로도하고 카프레이즈동작도할수있고
고반복도해보시고 운동방법이 매우다양합니다
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