수다닷컴

제가 졸리면 이렇습니다. ^^;;

퍼스트박 님 제 배꼽좀..찾아주세효~~

반복 횟수는 하고 싶으신데로 하시면 됩니다.

참고로 누가 만들었는지 모르는 이 무분할 프로그램을 진리라 주장하는 이는... 종목당 10세트 15회 반복을 기준으로 만들었다고 합니다.

부상 파훼법은 말 그대로 받아 드리면 됩니다. 헬스전문용어는 아닙니다. ^^

운동 중 부상을 좀 더 방지할 수 있다는 의미 정도로 받아드리셨으면 좋겠습니다.

잘 알겠습니다. 근데 부상 파훼법이 뭔가요??? 그럼 위처럼 계획 잡아논데로 일단 한달이상 해야겠습니다. 그럼 어느정도 지방제거도 될꺼같구 그 후에 턱걸이나 딥스 푸쉬업 위주로 할꺼라서요
(지금도 못하는건 아니지만 체중때문에 열라 힘듬 -_-;;)
근데 반복횟수와 세트수는 어떻게 해야될지 정말 모르겠어요 ;;

더 중요한 한가지는 각 종목의 오의를 깨닫는 방법 중에 무분할이 좋다는것입니다. 다시 말해 고중량의 무게에 초심이 짖눌려 기본을 잃지 않도록... 뭔소리냐??? ㅡㅡ+ 제가 시인 기질이 있는걸 오늘 처음 알았습니다.

암튼 무분할은 기초를 튼튼히 함으로써 무궁한 발전을 도모하는 트레이닝법입니다.

단점은 초반 발전 속도가 더디다는데 있습니다. 정파무공인가봅니다.

전화기니 문맥이 이상할 수도 있습니다. 오타도 심하고요.

웨이트 트레이닝을 하지 않은 일반인들도 참 여러 부류가 있습니다. 어렸을 때 부터 운동한 사람... 운동이라곤 숨쉬기운동만 한사람... 몸이 약해 툭하면 입원하는 사람... 등... 등...

기본적으로 잘 걷고 잘 뛰면 웨이트가 가능합니다. 물론 힘들어 잘 걷지 못하는 사람들은 웨이트를 할 것이 아니라 자 걷기 위한 노력이 먼저지요

잘 걷고 잘 뛰는 사람들도 웨이트를 시켜 놓으면 관절 참~

으헉~~ 낚였다. ㅠㅠ

이해가 잘..;; 님이 말한 변화가 무엇이고 다른 목적이 무엇인가요??

무분할 3대 운동의 목적은 변화가 아닙니다.