밥먹고 운동할때 배아픈거요~
매1혻적
2023.04.01
안녕하세요.
밥먹고 바로 뛰면은 옆구리가 아프잖아요~
근데 저는 그 증상이 좀 심한거같아서요 ㅠ
밥먹고 바로 걸어도 배가 콕콕 쑤시구요
저녁식사후 최소 5시간은 지나야 뛸때 배가 아프지않아요 ㅠ
저녁은 기숙사밥을 주로 먹는데 국이나 고기반찬 제외하면
김치나 나물들로 먹는 편이구요. 꼭 밥이아니더라도 사과나.죽같은걸 먹어도 뛸때 어김없이 배가 아픕니다..
배드민턴은 괜찮은데 뛰기나 줄넘기같은 운동을 하기가 힘드네요 ㅠ.ㅠ 운동하기전에 걷거나 스트레칭으로 몸풀기는 하고요 만약 참고 뛰어도 통증이 금방 없어지지않아요 혈액순환이 안되서 그렇다는데...
무엇이 문제일까요? 저녁을 먹지말아야할까요?ㅠ.ㅠ
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바나나
혼자 챙겨드시기 어려우니 뭐라 할 수는 없지만 그래도 밥보단 반찬을 많이 드셔야 하는 건 당연히 알고 계시죠? ^^ 아무리 채식을 해봤자 탄수화물을 많이 먹어버리면 위가 줄지 않아서 별 효과가 없더라구요..
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구슬
밥을 많이먹기는 해요 ㅠ반찬이 부실하니.. 저녁을 안먹으면 야식을 먹기때문에 먹어야한다는 생각을 하긴했어요..ㅋㅋ 한번 참아봐야겠네요..ㅋㅋ ㅠ
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가자
뭘 먹는지도도 중요한데 그만큼 양도 중요해요. 혹시 자기가 생각하기엔 적게 먹는데, 생각보다 꽤 많이 드시지 않나요? 소화기장애일 수도 있어서요. 정 힘드시면 프로틴쉐이크에 무지방 우유 섞어서 저녁으로 드시고 식사를 당분간 하지 말아보세요.
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