3대운동을 서킷프로그램처럼 돌리는건 어떤가요?
큐티베이비
2023.04.01
제목 그대로에요.. 2주전 어깨쪽 다치고;; 목까지 좀 부상이 온거같아..푹 쉬다가 이제서야 슬슬 헬스장에 가보려 해요..
물론 제목그대로 여쭈어봅니다.
벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 이 3개를 거의 쉼없이 서킷?처럼 돌리고 쉬고 다시 돌릴려고 하는데요.
물론 무게는 할 수 있는 무게로 10~12개로 할거구요..
효과는 괜찮을까요?
헬스 1년 했지만.. 처음부터 하는 심정으로 해볼까해요..
당분간 3대운동 로테이션하면서 할까 하는데 괜찮은 계획인지 궁금합니다용~
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