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창민
꼭 풀어줘야하는건 아니구요ㅋㅋㅋㅋ 자세로 돌아온다음에 풀어주는게 좋다 이거예요~
유지한상태해서 숨참고 여러번 하는경우도 많아요~ -
김슬픔
데드 스퀏 처럼 코어나 기립근이 중요한 운동은 내려가기전에 복압넣고 내려갔다 다시 복귀한다음 풀어주시는게 좋습니당
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하예진
올라올땐 코어힘보단 다리로밀고올라간다라는 느낌으로 해보시면또느낌다를거에요..ㅎ
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빛다
아 다시 풀어야되는군요~
감사합니다 -
꿈
유지해주는게 힘쓰는것도그렇고 여러가지에좋죠ㅎ부상부터해서. ㅎ
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휘율
보통 데드할 때 복압은 계속 유지해야 하나요?
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