제가 중 3인데요..외배엽형 몸짱되는 방법좀 알려주세요~~
키다리
1. 몸무게 64.5kg
2.키: 176-179정도 됨
3.어깨:좁은편..
이정도인데요.. 필힘은 좀 센편이에요....
그런데, 제가 질문할 게 있거든요?
답해주세요~~~
1. 제가 팔운동을 하면 팔을 접힐때 다음날에도 팔을 접을때, 가벼운 통증이 있는데요.. 다 그런건가요?
2. 팔운동을 하면, 그 다음날은 되도록이면 쉬고, 안하는 건가요?
3. 어깨 늘리는 방법좀 알려주세요..
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VE
성장기때는 체형이 아직잡히지 않는단계라...외배엽이 아니실수도있습니다.
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2gether
\나는 어떤 체질이라 이런 식으로 해야 한다는 고정관념에 사로 잡히는 경우가 많습니다. 예를 들면 나는 ‘외배엽이라 고중량만 해야해’ 혹은 ‘내배엽이라 고반복을 해야’ 해 등등 자신의 단계를 생각하기보다는 자신의 특징을 단정 지어 생각하고 운동하는 실수를 많이 범합니다.
즉 단계별 구분과 개인적 구분중에서 궂이 중요성을 따지자면 단계별 구분이 중요한 것같습니다. 즉 아무리 외배엽이라도 동작이 익숙하지도 않은데 무조건 고중량을 다루면 될까요? 일단 개인 -
아담
중3이면 아직 성장기 과정이라서 운동하실때 여러조모 많이 보셔야될듯합니다
글제목이 몸짱되는방법 을 문의하시던데 글쎄요 쉽진 않을듯합니다 꾸준히 노력하시고 운동하고 자기와의싸움인듯합니다 많은 시행착오를 격을수도있구요 좌측에 보시면 동영상부터 운동방법까지 많은내용이있으니 먼저 검색을 활용해보세요~구체적으로 자세하게 나는 이렇게 하고있다 이점이 틀리는가 아님 보충해야될점은어딘가 자세하게 질문을하시면 아마도 구체적으로 많은답변이있을껍니다 여기사이트는 고수분들이 -
빛글
간단하게 어깨는 턱걸이..
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