유산소 말입니다...
아잉형님
2023.04.01
유산소 하면 살 빠지는 순서가 어떻게 되나요?
옆구리살을 비롯해서 전체적으로 보면 말랐다는 느낌까지 들게 체지방을 뺐는데...
이 놈의 윗배와 앞에 배는 잘 안 빠지네요. 살짝 덮여있어서 복근이 희미하게만 보이는 상태...
원래 이 부분이 가장 나중에 빠지나요?
그리고 하나 더 질문드리자면...
철봉 운동할때... 좁게 잡을때와 넓게 잡을때... 자극부위가 어떻게 다른지 좀 가르쳐 주시길...
-
앤드류
안녕하세요? 봉을 넓게 잡았을 때와 좁게 잡았을때 발달되는 광배근의 위치가 달라집니다. 그러므로 전체적인 자극을 주기 위해서는 좁게도 잡았다가 넓게도 잡고 해주시면 됩니다.
-
월향
뱃살이 가장 나중에 빠집니다.
팔을 좁게 잡으면 이두, 삼두근이 넓게 잡을수록 어깨 , 광배근이 발달합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |