숄더 프레스를 하려고 하는데 하는법좀 알려주세요
바다
2023.04.01
안녕하세요..^^ 저는 고3인데요...어깨가 좁아서 고민입니다..
친구들이 그러는데 어깨를 넓히려면 아령으로 숄더 프레스를 하면 무척도움이 된다고 합니다..
아령으로 숄더 프레스하는법과 효율적으로 어깨 넓힐수있는법좀 알려주시고요..
이운동말고 집이나 학교에서 할수있는 간단한운동으로 어깨를 넓힐수 있는 법좀 알려주세요...
그리고 제 복근을보면 삐툴어져 있는데..애들은 복근은 타고난거라고 고칠수가 없다고 하는데...
정말 고칠수 없는건가요? 고칠수 있다면 고치는 방법도좀 알려주시고..복근 기르는 법도 알려주시면 ㄳ하겠습니다..^^ 질문이 너무 길어서..죄송합니다..... 대답하기 골라하시면...숄더 프레스 하는방법이라도 꼭남겨 주시기 바람니다..^^ ~~ㄳ 합니다..
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가람슬기
말씀 드리는것 보다 동영상 한번 보시는게 훨씬 도움이 되죠.ㅋ 그리고 누구나 복근의 모양은 조금씩 다릅니다.부족한 부분의 경우 운동방법이나 자세의 변화로 어느정도 보완은 가능 하지만 선천적인 부분은 어쩔수가 없죠.^
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찬
초급동영상 강의의 오버헤드덤벨프레스 를 보세요..
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